Cours de Yin Yoga
Ralentir et revenir à soi

Yoga sur la plage

Pour qui ?

Les cours de Yin Yoga s'adresse à tous ceux qui veuillent prendre le temps de ralentir et se détendre profondément. Il s'adapte à tous. Les exercices sont doux et les postures sont tenues pendant quelques minutes pour ressentir les bienfaits des étirements. 

Cette pratique est réservée aux adultes et aux adolescents (à partir de 13 ans).

Elle est adaptée aux débutants. 

Bienfaits

  • se détendre profondément tout en méditant

  • étirer son corps harmonieusement (exercices restauratifs, (idéal après une séance de sport)

  • renforcer les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias et gagner en souplesse

  • se recentrer sur soi, ses ressentis sans chercher la performance

  • apprendre à observer et traverser ce qui est en nous (émotions, sentiments, tensions, douleurs...) sans chercher à fuir ou contrôler mentalement

  • apprendre à trouver du confort et de l'espace là où il y a des tensions

  • Améliorer sa qualité de vie (sommeil, stress...)

  • respirer profondément

  • se laisser aller à la gravité de la Terre (ancrage)

Déroulement

Les cours commencent en général par un temps d'échange sur "comment on arrive ?" Avec la possibilité de déposer sa problématique du moment, ses victoires au sein du groupe. 

Cela se fait dans la bienveillance, sans jugement. 

Nous continuons par un temps de recentrage, de respirations (pranayama) pour entrer dans la pratique. 

Des asanas (postures) sont proposées selon le thème du jour (libérer la respiration, la joie, la créativité...). 

Elles suivent un enchainement logique qui amène une harmonie dans tout le corps. 

Certains exercices peuvent être plus exigeants mais ils seront adaptés selon votre état du moment ou vos problématiques (mal de dos, genoux...). C'est un yoga qui ne recherche pas la performance mais l'exploration du corps et de la recherche de bien-être. 

Nous continuons la séance par un chant de mantra ou une méditation pour intégrer la pratique. 

Les séances se terminent par un temps de partage de son ressenti au groupe. 

Pour votre bien-être pensez à porter une tenue souple et confortable et prendre une serviette, un plaid, un tapis de yoga, un petit coussin et de l'eau ou tisane chaude.

Si la météo nous le permet, nous pratiquerons au Parc du Prieuré à Conflans-Ste-Honorine (Rdv à 11h devant le musée de la Batelerie) ou à mon cabinet en cas de temps pluvieux ou frais. 

Important : les informations seront transmises le matin même sur le groupe whatsApp : Yin Yoga Conflans

Pour de plus amples informations n'hésitez pas à me contacter. 

Une joie de partager ce moment ensemble. 

 

 

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SEANCES 

-EN NATURE (si la météo le permet)

(Parc du Prieuré à Conflans-Ste-Honorine)

Devant le musée de la Batellerie 

3 place Jules Gévelot - Conflans

Train Ligne L : Arrêt Conflans Ste honorine à 10 min à pieds

-EN SALLE

35 rue des martyrs

à Conflans

PLANNING

Prochain cours :

Dimanche 10 Juillet

DE 10H30 à 12H

l'endroit vous sera précisé la veille

Merci d'arriver à l'heure pour le bon fonctionnement

Si vous souhaitez recevoir les informations des prochains évènements, je peux vous ajouter sur un groupe whatsapp prévu à cet effet. 

TARIFS

A LA SEANCE : 15 EUROS 

(merci de faire l'appoint

règlement en espèces)

Les petits plus...

  • détente à travers les sons (bols tibétains, bâtons de pluie, tambour, drum, harmonium, djembé, guitare...)

  • méditation, relaxation

  • chants de mantras, yoga du son

  • tirage de cartes, oracles

  • huiles essentielles

  • Inspiration autour du kundalini yoga et du tantra